Os praticantes regulares de atividade física, particularmente os que se dedicam a modalidades de resistência, conhecem bem a sintomatologia dolorosa abdominal de caráter transitório. Na gíria do treino designa-se “dor de burro”. Costuma ser descrita como uma dor localizada, por vezes intensa e incapacitante, uni ou bilateral, nos hipocôndrios direito, esquerdo ou ambos, na zona abaixo das costelas. A dor pode também irradiar para o ombro homolateral.

A generalidade dos estudos apontam duas causas relativamente consensuais: a isquemia diafragmática(redistribuição débito sanguíneo em esforço) e a tensão mecânica sobre os ligamentos esplancnicos ( volémia como resposta ao exercício provoca constrição do baço, fígado e órgãos).

Como prevenir?

– Aquecimento adequado perante as condições ambientais.

-Metodologia de treino adequado à idade, género e condição física.

-Alimentação adequada antes da prática de atividade física.

– Criteriosa estratégia de hidratação pré- esforço.

– Controlo do ritmo ventilatório durante o esforço.

– treino da musculatura abdominal, nomeadamente na parede Antero-lateral.

– Reeducação postural e reforço da musculatura dorso-lombar.