Na nossa vida pessoal e profissional, as referências assumem, por vezes, um papel decisivo na nossa forma de estar e pensar. A frase de Charles Poliquin “ não se pode disparar um canhão de uma canoa” mudou a minha forma de pensar o treino.

O autor com esta frase afirma que não se pode mover os braços e pernas de forma eficiente sem primeiramente estabelecer um sólido trabalho do tronco(sem peso, estabilidade e fixação o disparo do canhão destruía a canoa). assumindo que os treinos tem de cumprir o princípio da progressão, só se podendo evoluir para exercícios complexos, depois de adquirir as componentes base do treino.

Inconscientemente nos treinos, muitas vezes, queremos evoluir rapidamente e deixamo-nos levar por aquilo que vimos ou nos disseram, mas não se esqueçam quando tiverem a treinar

– domina o simples para passares para o complexo

-domina o estável para passares para o instável

-domina o sem impacto para colocares impacto