• O Gestor de Pessoas quer o seu bem-estar… eQuilíbrio Família vs Empresa

    A visão do trabalho hoje está em atualização constante. O perímetro da função dos Gestores de Pessoas, distingue-se de outras funções rigorosamente pela sua transversalidade. Talvez por esta responsabilidade é que cada vez mais as Organizações por influência dos Gestores
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  • Pudim de Gelatina e Leite

    INGREDIENTES: 1 saqueta de gelatina “Condi Light” 250 ml de água quente 250 ml de leite magro frio 1 ovo   CONFEÇÃO: Misturar a gelatina com a água quente, depois juntar o leite frio e o ovo. Misturar tudo com
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  • Salada de Quinoa

        Ingredientes 2 xícaras de água 1 xícara de Quinoa lavada e escorrida ½ xícara de queijo feta com baixo teor de gordura 1 xícara de tomates cereja cortados 1 colher de sopa de salsa fresca picada Rúcula a
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  • Granola Caseira

    Ingredientes: 2 chávenas de aveia em flocos ½ chávena de amêndoas picadas ½ chávena de quinoa ¼ chávena de sementes de abóbora ¼ chávena de sementes de girassol 1 colher de sopa de mel 1 colher de sopa de xarope
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  • “ É impossível disparar um canhão de uma canoa”

    Na nossa vida pessoal e profissional, as referências assumem, por vezes, um papel decisivo na nossa forma de estar e pensar. A frase de Charles Poliquin “ não se pode disparar um canhão de uma canoa” mudou a minha forma
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  • Dor de burro?! Nada te vai impedir de treinar…

      Os praticantes regulares de atividade física, particularmente os que se dedicam a modalidades de resistência, conhecem bem a sintomatologia dolorosa abdominal de caráter transitório. Na gíria do treino designa-se “dor de burro”. Costuma ser descrita como uma dor localizada,
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  • Exercícios proibidos???

    Não existem exercícios proibidos mas sim formas proibidas de os fazer, de acordo com o objetivo e a pessoa em questão!      
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  • “Mas é melhor um croissant do que Chocapic ao pequeno almoço!?!?”

    “Mas é melhor um croissant do que Chocapic ao pequeno almoço!?!?!” É caso para dizer: Uma imagem (ou neste caso, duas) vale mais do que mil palavras!!! E atenção que nas imagens apenas está a comparação de pães/croissants/Chocapic, faltam muitas
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  • Pratique Exercicio

    Sabia que a falta de exercício físico é um fator de risco de mortalidade tão importante como o tabaco e obesidade? E que é causa mundial de 9% das mortes? Fique a saber qual o tipo de treino bem como
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  • Os Quatro Pilares do Movimento Humano

    Juan Carlos Santana foi um dos primeiros autores/treinadores a dividir o movimento humano em quatro grandes categorias, ao desenvolver uma visão sistemática da forma como o nosso corpo deve funcionar. Este conceito designa-se por “Os Quatro Pilares do Movimento Humano”
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