INGREDIENTES: 1 saqueta de gelatina “Condi Light” 250 ml de água quente 250 ml de leite magro frio 1 ovo   CONFEÇÃO: Misturar a gelatina com a água quente, depois juntar o leite frio e o ovo. Misturar tudo com

Na nossa vida pessoal e profissional, as referências assumem, por vezes, um papel decisivo na nossa forma de estar e pensar. A frase de Charles Poliquin “ não se pode disparar um canhão de uma canoa” mudou a minha forma

  Os praticantes regulares de atividade física, particularmente os que se dedicam a modalidades de resistência, conhecem bem a sintomatologia dolorosa abdominal de caráter transitório. Na gíria do treino designa-se “dor de burro”. Costuma ser descrita como uma dor localizada,

Sabia que a falta de exercício físico é um fator de risco de mortalidade tão importante como o tabaco e obesidade? E que é causa mundial de 9% das mortes? Fique a saber qual o tipo de treino bem como

Juan Carlos Santana foi um dos primeiros autores/treinadores a dividir o movimento humano em quatro grandes categorias, ao desenvolver uma visão sistemática da forma como o nosso corpo deve funcionar. Este conceito designa-se por “Os Quatro Pilares do Movimento Humano”